Passwort-Management: Diese 3 Tipps solltet Ihr Euch zu Herzen nehmen

Passwörter sind immer so eine Sache. Irgendwie will man es einfach haben, aber man will auch nicht, dass man gehackt wird oder die Passwörter sonst wo auftauchen. Dabei ist ein gutes Passwort-Management gar nicht so schwierig und es gibt einige wenige Tipps, die man beherzigen kann, damit man gleich viel sicherer ist.

Nicht immer dasselbe Passwort

Es wird oft gesagt, aber man kann es nicht oft genug sagen: Nicht immer dasselbe Passwort für alle Dienste! Es ist wichtig, denn wenn man ein Passwort entschlüsselt hat, hat man alle entschlüsselt. Vor allem sollte mindestens die Mail mit einem extra starken und sowieso gesondertem Passwort geschützt sein, denn mithilfe der Mail und einem Dienst könnte ein Angreifer das Passwort ändern.

Das kann einerseits heißen, sich immer wieder neue Passwörter auszudenken und die grauen Zellen etwas anzustrengen. Oder aber man verlässt sich auf einen Passwort Generator. Näheres dazu wird in Tipp #3 beschrieben.

Sonderzeichen, Zahlen, möglichst lang

Online PasswortschutzViele Menschen – zu viele – nutzen gerne Wörter, die sie kennen und die man sich gut merken kann, als Passwörter. Aber das ist ein Fehler. Denn wenn Programme Passwörter knacken und dann „erahnen“ können, auf welches Wort es wohl hinausläuft, dann ist das Passwort schnell geknackt. Man kann es sich so ähnlich vorstelle wie bei einem Kreuzworträtsel. von einigen Buchstaben kann man auf das ganze Passwort schließen.

Wichtig sind Sonderzeichen und Zahlen und Buchstaben als Mischung. Das wirkt sich schon merklich auf die Kackbarkeit aus. Und noch viel effektiver ist es, ein möglichst langes Passwort zu wählen. Mit jedem neuen Zeichen erhöht sich die Schwierigkeit des Knackens exponentiell. 20 Zeichen sind viel sicherer als 15 und 40 sind noch mal viel, viel sicherer. Irgendwann ist es nahezu unmöglich, ein Passwort zu knacken, weil es einfach zu lange dauern würde. Länge ist also wohl der wichtigste Faktor.

Passwort-Manager

Fast unumgänglich ist es, einen Passwort-Manager zu haben, wenn man auf der sicheren Seite bei seinen Passwörtern sein will. Ein solcher Manager ist ein Programm, das alle Passwörter zusammenfasst, sie nutzbar für die Verwendung in Programmen und Browser macht. Man kann sie eingeben, man kann die Passwörter auch ändern. Man kann vor allem auch sichere und lange Passwörter automatisch generieren lassen. So kommt man nicht mehr in die Verlegenheit, sich ein Passwort ausdenken zu müssen oder es sich merken zu müssen, denn das tut der Passwortmanager für uns. Darüber hinaus werden die Daten auch sehr gut und effektiv verschlüsselt.

Der Passwortmanager selbst ist mit einem Masterpasswort geschützt. Dieses sollte man nicht auf dem Rechner aufbewahren, sondern ausdrucken oder aufschreiben und physisch haben. So kann es nicht in die falschen Hände geraten und die anderen Passwörter sind sicher.

Fazit

Eigentlich ist es gar nicht so schwer, mehr Sicherheit für sich und seine Daten zu gewährleisten. Man braucht nur etwas Mühe, sich alles anzueignen und sich darauf einzulassen. Unterschiedliche Passwörter, vor allem lange Passwörter bestehend aus Sonderzeichen, Zahlen und so weiter und ein Passwort-Manager. Recht kleine Veränderungen im eigenen Verhalten und in der Vorgehensweise, wenn man bedenkt, was es einen kosten könnte, sollten die eigenen Daten in fremde Hände gelangen. Es ist also nicht zu spät, für die eigene Sicherheit etwas zu tun und das Passwort-Management auf eine neue Stufe zu heben (oder überhaupt erst damit zu beginnen), weil es für Sicherheit nie zu spät sein kann.

GPS Tracker Test in Dresden und Kaufberatung 2022

GPS-Empfänger gehören heute zu den nicht mehr wegzudenkenden Tools für den Autofahrer, denn sie helfen ihm, seine Position mit ausreichender Genauigkeit zu bestimmen und die zu befahrenden Strecken festzulegen. Darüber hinaus wurden diese Geräte in den letzten Jahren mit neuen und interessanten Funktionen optimiert.

Angesichts ihrer Beliebtheit entscheiden sich immer mehr Menschen für den Kauf eines solchen Gerätes. Die Wahl des richtigen GPS ist jedoch nicht immer einfach. Sie erfordert eine angemessene Kenntnis der technischen Merkmale dieser Geräte. Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir diese umfassende Kaufberatung zusammengestellt.

Das wichtigste in Kürze

– GPS (Global Position System) ist ein Satellitennavigationssystem, mit dem Sie Ihre Position mit einer Genauigkeit von wenigen Metern bestimmen können. Obwohl diese Technologie ursprünglich aus dem militärischen Bereich stammt, gibt es inzwischen eine Reihe von zivilen Anwendungen.

Weihnachtsmarkt Dresden

Hier kann man sich schnell mal verlieren: Buntes Treiben aud dem Dresdner Weihnachtsmarkt

Das GPS-Lokalisierungssystem funktioniert über eine Reihe von Kontrollstationen und ein Netz von mindestens 24 Satelliten, die die Erde umkreisen. Davon müssen mindestens vier für jeden Empfänger jederzeit sichtbar sein. Das Gerät, das Sie in Ihrem Fahrzeug verwenden, ist also nichts anderes als ein GPS-Empfänger.

– Wenn es darum geht, das beste GPS für Sie auszuwählen, müssen Sie sich zunächst überlegen, wofür Sie es verwenden wollen. Sie benötigen unterschiedliche Geräte, je nachdem, ob Sie in Ihrer Stadt herumfahren, mit dem Lkw ins Ausland fahren oder ein GPS auf dem Motorrad benutzen wollen.

– Das von Europa entwickelte Satellitennavigationssystem Galileo bietet eine wesentlich höhere Genauigkeit als die derzeitigen GPS Systeme. Es ist auch das erste zivile Satellitennavigationssystem.

Kaufberatung: Alles, was Sie über GPS wissen müssen:

Beim Kauf eines GPS-Gerätes sind eine Reihe wichtiger Fragen zu beachten. Vergessen Sie nicht, dass es verschiedene GPS-Modelle in dem GPS Tracker Test gibt und dass sie unterschiedliche Funktionen und Anwendungen haben. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen in diesem Abschnitt die wichtigsten Fragen zu diesen Geräten stellen.

Wozu werden GPS-Geräte eingesetzt?

Mit GPS-Geräten können Sie Ihre Position sehr genau bestimmen. Das macht es viel einfacher, sich zurechtzufinden und einen bestimmten Ort, z.B. Dresden, zu finden. Sie enthalten natürlich auch Routen für die verschiedenen Fahrten, die Sie unternehmen müssen, sowie Informationen über Ankunftszeiten und Sehenswürdigkeiten.

GPS-Empfänger warnen Sie auch vor Radarkontrollen, Geschwindigkeitsbegrenzungen oder anderen Dingen auf die Sie Acht geben sollten, wie z.B. Schulen oder Unfälle auf der Straße. Darüber hinaus ermöglichen einige landwirtschaftliche GPS-Geräte die vollständige Kontrolle über Ihre Anbauflächen und helfen Ihnen somit, Kosten zu senken.

Lohnt es sich, ein GPS zu kaufen?

Wenn Sie regelmäßig mit dem Auto in Dresden und Umgebung unterwegs sind und nicht immer dieselben Strecken fahren, sollten Sie die Anschaffung eines GPS in Erwägung ziehen. So können Sie bei Ihren Fahrten Zeit sparen. Darüber hinaus bieten sie eine Reihe von „zusätzlichen“ Informationen, die sehr hilfreich sein können. Sie helfen Ihnen auch, Bußgelder für Geschwindigkeitsüberschreitungen zu vermeiden.

Für wen würden Sie den Kauf eines GPS empfehlen?

Zweifellos jeder, der ein Fahrzeug für häufige Fahrten nutzt. Und vor allem für Berufskraftfahrer, egal ob Taxi-, Lastwagen- oder Lieferfahrer, die ein Auto, Motorrad oder Fahrrad benutzen. Vor allem diejenigen, die nicht regelmäßig in denselben Gebieten fahren.

Außerdem kann ein GPS-Empfänger für Sie interessant sein, wenn Sie in Gebiete ziehen, in denen es keine oder nur eine geringe Internetabdeckung gibt. GPS-Navigationssysteme sind auch für die Landwirtschaft zu empfehlen. Ihr Einsatz auf Traktoren verbessert die Effizienz und senkt die Kosten.

Die besten Wanderrouten in und um Dresden

Im naturbelassenen Sachsen bezaubert keine geringere Stadt mehr als die Hauptstadt Dresden. Dort, wo mehr als 500.000 Einwohner leben, lässt sich mithilfe der Outdoor Tests sofort erkennen, dass auch für Naturliebhaber, Sportler sowie Wanderer viel geboten wird. Hier finden sich im In- und Umland viele natürliche Wanderwege wieder, die aufgrund ihrer Schönheit auf keiner Route fehlen dürfen. Ob zum sportlichen Wandern, um eine Radtour zu planen oder einfach nur einen entspannten Spaziergang zu planen, Dresden und dessen Umland sind dazu ideal geeignet.

Die besten Wanderrouten in und um Dresden

Dresdens pure Natur wartet auf interessierte Wanderer

Die sächsische Stadt Dresden bietet nicht nur Sehenswürdigkeiten an, die eine Reise wert sind, sondern auch zahlreiche Wanderrouten, die man einfach sehen muss. So dürfen zum Beispiel die Wanderstrecken am Triebenberg und an der Weinbergkirche „Pillnitz“ nicht unerwähnt bleiben. Beide Strecken sind gut zu Fuß erreichbar und bieten malerische Ausblicke auf Seen, Wälder und kleinere Brücken. Eine weitere erstaunliche Route ist das Tal der sogenannten zehn Brücken, worunter auch der Friedrichsgrund in Dresden zählt. Von hier erreicht ein fortgeschrittener Wanderer auch die Wanderroute nach Pillnitz, aber dazu sollte man sich schon als geübter Sportler mit viel Ausdauer erweisen, da es insgesamt eine Strecke von 6 Kilometer zu hinterlegen gilt. Neben dem sportlichen Aspekt und des schönen Ausblicks steigert jeder Wanderer hier seine Ausdauer, aber kann gleichzeitig den Genuss der puren Natur hier in den Vordergrund stellen. Die Erholung und naturbelassene Entspannung ist bei allen genannten Strecken garantiert. Im Übrigen ist im Friedrichsgrund mit der Meixmühle auch für eine kleinere Sehenswürdigkeit gesorgt, die man sich als Durchreisender nicht nehmen lassen sollte.

Das Dresdener Elbland lädt zur Wanderung für groß und klein ein

Gerade das Elbland in Dresden ist für seine unglaublichen Wanderpfade bekannt und bietet neben einem wunderschönen Ausblick auch noch einen erlesenen Tropfen als krönenden Abschluss an. Denn hier am sächsischen Weinwanderweg, der sich über circa 88 Kilometer erstreckt, wird sächsischer Wein angebaut. Da darf ein guter Tropfen zur Belohnung wahrlich nicht fehlen. Während die Teichlandschaft rundum die Moritzburg einen malerischen Ausblick gewährt, den man nicht verpassen darf. Das Gauernitzbach- und Regenbachtal sind weitere Highlights auf den vielen Wanderrouten, die sich in und um Dresden erstrecken. An historischen Mühlen vorbei, gepaart mit einer pittoresken Natur macht das Wandern hier umso mehr Freude und lädt auch Familien mit Kindern dazu ein, ein paar entspannte Fußmärsche auf sich zu nehmen.

Diese Dresdener Wanderrouten warten auf ihre Wanderer

Dresdens Wanderrouten sind eine gesunde Mischung aus Stadtleben, Natur und Weingüter. Dabei sind die Strecken unterschiedlich schwierig zu bewerten, sodass natürlich die passende Ausrüstung nicht fehlen darf. Gerade das Schuhwerk kann bei Wind und Wetter essenziell sein, um die Weingüter Dresdens näher zu betrachten, während zahlreiche steile Abhänge und Berge hier gepaart mit unebenen Böden am Königsweg, im Regenbachtal oder am Friedrichsgrund warten. Weitere Routen, die gerne geplant werden können sind beispielsweise folgende:

– Gebergrund- Zschonergrund- Elbhang- Prießnitzgrund

All das sind faszinierende Wanderrouten, die beim Besuch der sächsischen Stadt Dresden nicht fehlen dürfen, aber auch die Einheimischen stets voller Begeisterung fesseln. Sich fit zu halten und dabei die Natürlichkeit genießen zu können, das klappt in Dresden hervorragend, wie unschwer zu erkennen ist.

Natürlich laden Sehenswürdigkeiten wie die Frauenkirche, die Dresdener Semperoper oder der Dresdener Zwinger schon allein dazu ein, hier mal eine Reise nach Sachsen zu wagen. Allerdings lässt sich auch nicht leugnen, dass die naturbelassene Stadt im In- und Umland mit ihrer malerischen Kulisse zu begeistern weiß. Hier, wo sich zahlreiche Geheimtipps der Wanderer wiederfinden lassen, muss eine solche Unternehmung einfach geplant werden. Vom Königsweg bis über die Weingüter Dresdens warten Routen für Anfänger bis Fortgeschrittene, um auch dem sportlichen Programm die notwendige Finesse zu bieten und sich Dresden hautnah und naturbezogen anschauen zu können. Das möchte sich wahrlich niemand entgehen lassen.

 

3 Techniken, wie ihr euer Baby zum Einschlafen bringt

So schön es auch ist, endlich Eltern geworden zu sein – manche Dinge sind eine große Herausforderung. Dies trifft vor allem dann zu, wenn das Baby unaufhörlich schreit und nicht die gewünschte Ruhe bringen will. Das Einschlafen zieht sich über einen Zeitraum von mehreren Stunden und die Eltern möchten nur noch selbst schlafen.

Ein fester Tages-Rhythmus kann hilfreich sein

Eine mögliche hilfreiche Methode kann sein, einen festen Rhythmus zu haben. Vor allem Babies und Kleinkindern kann eine derartige Routine beim Einschlafen helfen. So können der Mittagsschlaf oder das Einschlafen nach dem Sandmann besser in die Tat umgesetzt werden. Natürlich sollte man einfühlsam agieren und das Baby liebevoll schlafen schicken. Allerdings kann auch ein wenig Konsequenz nicht schaden. Es hilft, wenn man auch dem Weinen oder Schreinen nicht nachgibt. Sofern wirklich alles in Ordnung ist, also gefüttert, gewindelt, frische Luft, sollte auf das Schlafen verwiesen werden. Vielleicht möchte der Nachwuchs nur die Aufmerksamkeit erzielen und weiter beschäftigt werden? Dann wäre es wenig produktiv, wenn man das Kind wieder aus dem Bettchen nimmt und somit keine strikte Erziehung anwendet. Stattdessen könnte nun bewusst werden, dass Mama und Papa nicht nachgeben und vielleicht klappt es künftig mit dem Schlaf sehr viel besser und vor allem schneller.

Auf den Stubenwagen zurück greifen

Ein Stubenwagen hilft meist beim Einschlafen. Das Baby liegt bequem, die leicht schaukelnden Bewegungen des Wagens werden als angenehm empfunden. Für die Eltern ergibt sich ein zusätzlicher Vorteil. Der Stubenwagen kann an einen beliebigen Ort gefahren werden, sodass Sie nebenbei am Tisch sitzen können oder auch das Baby bequem und sicher auf die Terrasse bringen können. Die Stubenwagen sind in unterschiedlicher Ausführung erhältlich und sind natürlich auch rein optisch echte Schmuckstücke.

Zeit lassen, beruhigen und in den Schlaf singen

Schlaflieder können noch immer eine große Unterstützung beim zu-Bett-bringen sein. Singen Sie also ihren kleinen Liebling in den Schlaf und vermitteln Sie ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit. Letztlich überträgt sich die eigene Ruhe auch auf das Kind. Zudem ist das Verabschieden vor dem Schlafen ein schönes Ritual. Alternativ können Sie ein Märchen vorlesen oder eine Geschichte erzählen. So freut sich das Baby auf das Bettchen und es werden positive Erinnerungen geknüpft. Dies kann das Einschlafen sogar sehr viel attraktiver machen.

Eine Belastungsprobe für gestresste Eltern

Vielleicht ist das Einschlafverhalten der Kinder für junge Eltern ein großes Rätsel. Man sollte sich nicht entmutigen lassen und gegebenenfalls mehrere Komponenten verbinden. Es hilft, wenn getestet und probiert wird. Während das eine Baby gern im Stubenwagen schläft, möchte ein anderes Kind lieber ins Bettchen gebracht werden oder ein Schlaflied hören. Mit der Zeit findet sich der richtige Weg.

Einfach nicht die Hoffnung aufgeben

Fakt ist, dass nicht jeder Tag gleich verläuft und das Schlafverhalten beim Baby von zahlreichen Faktoren abhängig sein kann. Im Zweifelsfall hilft sowieso nur viel Geduld und Verständnis. Positiv ist, dass es sich um eine Phase handelt und dass sich die Situation meist in den nächsten Wochen verbessert. Auch wenn es gerade zu Beginn viele Nerven kostet, wird es besser werden. Daran ist auch die eigene Einstellung beteiligt. Man gewöhnt sich an die neue Situation und erkennt am besten, was im eigenen Fall für das Baby und dessen Schlaf am dienlichsten ist.

 

Wenn Sie nicht nur an Techniken interessiert sind, wie Sie Ihr Baby zum Schlafen bringen können, sondern auch an einer gesunden und erfolgreichen Schwangerschaft, empfehlen wir Ihnen die Lektüre diesen Artikels.

3 Vorteile von CBD für Ihre Gesundheit

 

Cannabidiol, oder als Kurzform CBD genannt, ist seit einigen Monaten in den Medien. Diskussionen über die Wirkung von CBD haben dazu geführt, dass Ärzte CBD nun verschreiben dürfen. Es handelt sich dabei um eine natürliche Substanz, die in vielen Bereichen eine positive Wirkung hat. Bei der Nutzung von CBD-Ölen werden Sie hingegen nicht „high“, wie das zum Beispiel beim Rauchen von „Hasch“ der Fall ist. Der CBD Öl Test vergleicht verschiedene Öle und gibt Erklärungen zu der Wirkung. Wenn Sie ein Interesse an den gesundheitlichen Wirkungen der Pflanze haben, ohne aber in einen Rausch zu verfallen, dann ist CBD Ihr Wundermittel. CBD-Öl wird aus dem Extrakt des Cannabidiols gemacht. Im Anschluss wird das Extrakt in Kokosöl gelöst. CBD steht auch in der Wissenschaft immer häufiger im Fokus. Die positive Wirkung kann verstärkt bewiesen werden. Doch was sind die größten Vorteile von CBD für Ihre Gesundheit?

1. CBD lässt Schmerzen verschwinden!

CBD kann dabei helfen Schmerzen zu mindern. Das Endocannabinoides System, das sich in unserem Gehirn befindet, regelt zahlreiche Körperfunktionen. Das System entscheidet quasi, ob wir schläfrig sind, Hunger haben oder Schmerzen spüren. Eine entscheidende Rolle spielen dabei die körpereigenen Stoffe Endocannabinoide. Diese docken ähnlich wie Neurotransmitter an bestimmte Rezeptoren an und entfalten so ihre Wirkung. Studien belegen, dass CBD Schmerzen stillen kann. CBD beeinflusst die Aktivitäten der Endocannabinoide. Zu der schmerzstillenden Wirkung kommt die anti-entzündliche. CBD wird häufig auch mit THC kombiniert, um eine Schmerzlinderung bei MS-Patienten zu erreichen. In vielen Ländern gibt es ein Spray mit dem Namen „Sativex“, das eine Mischung aus CBD und THC enthält. In einer Studie mit 47 Patienten konnte der Effekt der Schmerzlinderung nachgewiesen werden. CBD im Zusammenhang mit THC hilft also besonders bei schmerzvollen Krankheiten wie Multiple Sklerose.

2. CBD hilft effizient bei Angststörungen und Depressionen

In der heutigen Zeit nehmen psychische Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen zu. Sie sind bereits stark verbreitet und der Ausblick sieht noch gravierender aus. Die betroffenen Personen ziehen sich immer mehr zurück und die Mitmenschen können in den Kopf der anderen Person nicht hineinschauen. Depressionen sind der Hauptgrund für eine Behinderten-Einstufung. Die Angststörung befindet sich auf Platz sechs. Normalerweise werden Depressionen und Angststörungen mit Antidepressiva behandelt. Allerdings haben solche Medikamente enorme Nebenwirkungen. Die Patienten fühlen sich müde und benommen. Neben Schlafstörungen treten auch sexuelle Funktionsstörungen auf. Die bisherigen Studien zu CBD in Bezug auf psychische Erkrankungen sind vielversprechend. In einer Studie von 24 Menschen wurde der Effekt von CBD auf Angststörungen untersucht. Es konnte festgestellt werden, dass CBD zu einer signifikanten Minderung der Angst führte. CBD wirkt auf die Serotonin-Rezeptoren in unserem Gehirn. Dadurch wird ein positiver Einfluss auf die Stimmung genommen.

3. CBD als Mittel gegen Akne

Jeder kennt Akne und keiner möchte es haben. CBD ist antientzündlich und kann daher gegen nervige Akne helfen. CBD kann also dabei helfen, die Akne zu vermindern. Nach bisherigen Stand ist die Wirkung vielversprechend, muss aber zunächst noch an Menschen getestet werden, bevor sie zu 100 Prozent belegt ist.

Auf dem Weg zum Nachwuchs – 4 Tipps für eine gesunde & erfolgreiche Schwangerschaft

Es ist nicht leicht ein Kind auszutragen und auf die Welt zu bringen. Nicht nur wegen der körperlichen Anstrengung sondern auch wegen der enormen Verantwortung, die zu psychischen Belastung führen kann und Sie müssen die meiste Zeit gesund sein. Aber keine Angst. Du bist nicht alleine. Die Familienangehörige, Ärzte und spezielle Wellness für Schwangere helfen dir diese Probleme zu bewältigen.

In diesem Artikel haben wir für dich 4 Tipps als Abhilfe aufgelistet, um diese anstrengende und doch so schöne Zeit zu überstehen.

1. Schwangerschaft gründlich planen.

Nach dem Motto ‚Gut geplant ist halb gewonnen‘, ist es zu empfehlen sämtliche Organisatorische Sachen in Bezug auf Schwangerschaft bereits im Voraus zu regeln: Auswahl des Krankenhauses für Entbindung, Anmeldung für die Kurse (Geburtsvorbereitungskurs, Schwangerschaftsgymnastik) und eine Hebamme zu finden nicht vergessen.

2. Auf ausgewogene Ernährung und Lebensmittelhygiene achten.

Wenn es so weit ist, bekommt man während der Schwangerschaft oft Lust auf manchmal spektakuläre Kombinationen von Lebensmitteln. Dafür ist die hormonelle Umstellung im Körper verantwortlich. Jetzt ist die Selbstdisziplin gefragt. Ein Ernährungsspezialist hilft einer werdenden Mutter bei der Auswahl der Lebensmittel und Zusammenstellung eines Ernährungsplanes, um die optimale Anteile an Proteinen (Fisch, Fleisch, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte), Kohlehydraten (Vollkornprodukte) und Fetten zu erzielen.
Eine wichtige Rolle für das Fötus Wachstum spielen Kalzium (findet man in Hartkäse, fettarme Trinkmilch, andere Milchprodukte), Eisen (findet man in Fleisch, Vollkornbrot, Hülsenfrüchten), Fluorid (findet man in Seefischen, schwarzem Tee) und die Folsäure. Laut Experten wirkt die Folsäure vorbeugend, um die Missbildungen des Fötusses zu vermeiden. Folsäurehaltige Lebensmitteln sind: Brokkoli, Spargel, Karotten, Tomaten, Blattgemüse, Spinat, Rosenkohl, Nüssen und Eigelb.
Als zusätzliche Ergänzung kann man in der Apotheke zahlreiche Folsäure Präparate finden.

Die sogenannte Alltagsdrogen wie Koffein, Alkohol und Tabak sind für dich jetzt ein Tabu. Diese Substanzen haben eine schädliche Wirkung auf den Fötus und die werdende Mutter selbst.

Während der Schwangerschaft sollte man intensive auf Lebensmittelhygiene achten.
Salate und Gemüse können mit Erreger kontaminiert sein, die Toxoplasmose auslösen. Daher sollten sie gründlich gewaschen werden. Vor Salmonellen kann man sich schützen, wenn man rohe und weichgekochte Eier nicht verzehrt.
Solche Weichkäsesorten wie Camembert, Brie, Gorgonzola und Blauschimmelkäse sollte man lieber aus dem Ernährungsplan komplett ausschließen, weil sie Listerin enthalten. Listerin sind Bakterien, die bei den werdenden Mütter ernsthafte Krankheiten und sogar Fehlgeburten auslösen können.
Folgende Käsesorten kann man bedenkenlos verzehren: Hüttenkäse, Emmentaler, Frischkäse und Hartkäse.

3. Gymnastik und körperliche Aktivitäten.

Der Beckenboden ist während der Schwangerschaft schwer belastet. Die Muskeln in Beckenbereich lassen sich durch speziellen Übungen effektiv trainieren.
Bewegung allgemein, hilft die Körperbelastungen während der Schwangerschaft besser zu bewältigen und sorgt, dank dem Botenstoff Serotonin, für gute Laune. Selbstverständlich muss du dabei die Sportarten wählen, die das Risiko einer Verletzung ausschließen: Schwimmen, Yoga oder Nordic Walking.

4. Sorge für das mentale Gleichgewicht.

Gönne dir bei jeder Gelegenheit die Wellness für Schwangere. Auch zu Hause kannst du für das mentale Gleichgewicht sorgen: Lerne Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation, Dehnungsübungen, Yoga, höre Musik , lasse dich von deinem Liebsten massieren. Das hilft dir Stress, Müdigkeit und Verkrampfungen in den Griff zu bekommen.

IST WIRTSCHAFT EINE WISSENSCHAFT?

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Die globalen Börsen-Turbulenzen des letzten Jahrzehnts scheinen verwirrend zu sein, dass die Preise von Vermögenswerten verstanden werden können. Im Jahr 2012 wurde der Preis für eine Reihe von „systematischen Laborexperimenten“ verliehen, die „ein herausragendes Beispiel für Wirtschaftsingenieurwesen“ darstellen, und der Preis 2011 würdigte die zutiefst obskure Forschung zur „makroökonomischen Stabilität“ zu einer Zeit, in der die Weltwirtschaft auf der Kippe stand. Keiner dieser Gründe klingt nach Ökonomie. Dies führt zu der Frage, ob Wirtschaft eine Wissenschaft ist.

Wirtschaftswissenschaften

Die Wirtschaftswissenschaften erfordern eine Analyse des Wirtschafts-, Handels- und Finanzlebens, die eine solide theoretische und rechnerische Grundlage erfordert, aber auch Kenntnisse in Politik, Geschichte, Soziologie und dem Studium menschlichen Verhaltens.

In den Wissenschaften Physik, Chemie und Medizin wurden Nobelpreisträger für Arbeiten belohnt, die den Anspruch erheben, „Gewissheiten“ zu schaffen, „Erkenntnisse“ zu machen und „Beziehungen“ zu entdecken. Nichts davon ist in der Wirtschaft möglich, wo die Märkte volatil sind, Handelskriege schwelen und die Ergebnisse der Demographie beeinflusst werden. Wirtschaftsdaten sind ein Leitfaden für eine Politik, die dazu führt, dass wirtschaftliche Phänomene weniger solide sind, da die Wirtschaft nach ihren Möglichkeiten beurteilt wird, was sie eher zu einem Ingenieurwesen als zu einer Physik macht.

Praktisch und theoretisch

Ökonomen müssen sich mit den drängenden Fragen unserer Zeit nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch auseinandersetzen. Die „Effizienzmarkthypothese“ von Fama gilt als das Grundprinzip dessen, was Ökonomen als „Finanztheorie“ bezeichnen, die besagt, dass Aktienwerte auf kurze Sicht äußerst schwierig vorherzusagen sind, da alle neuen Informationen schnell in die Kurse einfließen. Es macht Sinn, dass Aktienkurse alle verfügbaren Informationen widerspiegeln, aber sie spiegeln auch Gerüchte, Vermutungen, Herdentrieb, Vorurteile, Arroganz, Pessimismus und viele andere unermessliche qualitative Faktoren wider, einschließlich gelegentlichen Wahnsinns, die Fama weitgehend ignoriert. Das Problem ist, dass, sobald der Schwerpunkt auf der Wirtschaftspolitik liegt, die Politik und das politische Getue die öffentliche Aufmerksamkeit erhält und nicht die Theorie.

Fama, zusammen mit Hansens Finanztheorien, mag populär sein, weil sie das sagen, was die Finanzdienstleistungsindustrie sagen will. Wenn die Preise für Finanzanlagen völlig rational sind, dann ist es unmöglich, den Markt zu schlagen. Besser also, wenn normale Anleger, die Aktien besitzen wollen, ihr Geld in Investmentfonds und Tracker-Fonds investieren und dafür Gebühren an die Branche zahlen. Die Botschaft von Fama, „Überlassen Sie es den Profis“, wurde über viele Jahre hinweg dazu benutzt, ein intellektuelles Klima zu schaffen, das die Art von kleinen und aktivistischen Investitionen verhindert, die zu Verantwortlichkeit führen und eine gute Unternehmensführung fördern.

Der Nobelpreisträger für Wirtschaft 2013, Robert Shiller, ist ein Kritiker der von Fama und Hansen vorgeschlagenen Finanztheorie. Shiller ist ein Wirtschaftswissenschaftler, der seine Forschungen betreibt und dann den Mut hat, die unangenehme Wahrheit zu sagen. Der geniale Case-Shiller-Hauspreisindex, den er mitentwickelt hat, hat zum Beispiel den letzten US-Immobilienzusammenbruch vorhergesagt. Shiller hat erklärt, dass „Kritiker der Wirtschaftswissenschaften manchmal auf die Entwicklung einer ‚Pseudowissenschaft‘ der Wirtschaft verweisen und argumentieren, dass sie die Fallen der Wissenschaft, wie die dichte Mathematik, nur zur Schau stellt.

Anfällige Modelle

Die Wirtschaftswissenschaften sind anfälliger als die physikalischen Wissenschaften für Modelle, deren Gültigkeit niemals klar sein wird, da die Notwendigkeit einer Annäherung viel stärker ist als in den physikalischen Wissenschaften, insbesondere wenn man bedenkt, dass die Modelle eher Menschen beschreiben als Magnetresonanzen oder fundamentale Teilchen. Menschen können einfach ihre Meinung ändern und sich völlig anders verhalten. Sie haben sogar Neurosen und Identitätsprobleme, komplexe Phänomene, die das Gebiet der Verhaltensökonomie für das Verständnis ökonomischer Ergebnisse als relevant erachtet.

Dennoch hat die Ökonomie eine wichtige quantitative Seite, die nicht ignoriert werden kann. Die Herausforderung bestand darin, ihre mathematischen Erkenntnisse mit den Anpassungen zu kombinieren, die erforderlich sind, um ihre Modelle an das komplexe menschliche Element der Wirtschaft anzupassen. Die Forschungsergebnisse der Preisträger von 2013 stimmen nicht überein, was das Gegenteil von dem ist, was „Wissenschaft“ ist, doch die Wirtschaft ist eine Wissenschaft, weil man sich ihr wissenschaftlich nähern und ihre Theorien überprüfen kann. Im Gegensatz dazu sind viele Wirtschaftswissenschaftler keine Wissenschaftler, weil sie zu politisch polarisiert sind, um ihre Ergebnisse objektiv zu betrachten.

Stärkere Wissenschaft

Der Vormarsch der Verhaltensökonomie steht nicht grundsätzlich im Konflikt mit der mathematischen Ökonomie, auch wenn sie möglicherweise im Widerspruch zu einigen derzeit modischen mathematischen Wirtschaftsmodellen steht. Obwohl die Wirtschaftswissenschaften ihre eigenen methodischen Probleme aufweisen, unterscheiden sich die grundlegenden Herausforderungen, denen sich die Forscher stellen müssen, nicht grundlegend von denen, mit denen sie in anderen Bereichen konfrontiert sind. Mit der Entwicklung der Wirtschaftswissenschaften wird sie ihre Sammlung von Methoden und Beweisquellen erweitern, die Wissenschaft wird stärker und Scharlatane werden entlarvt.

Schlittschuhlaufen ohne Erfahrung: 5 wichtige Tipps

Wenn man an das Schlittschuhlaufen für Anfänger denkt, besonders wenn man einer ist, ist es eigentlich ziemlich stressig. Ich meine, es ist ganz natürlich, sich ein Paar Schlittschuhe anzuschnallen und sofort in Panik zu geraten. (Wie soll man aufrecht auf einer im Grunde genommen riesigen gefrorenen Pfütze stehen bleiben, während man auf zwei Metallstücken balanciert, die so dick sind wie Tafelmesser?) Zum Glück haben wir ein paar grundlegende Eislauftricks, die Sie zu einem selbstbewussten Schlittschuhläufer machen, egal ob Sie gerade das Eislaufen lernen oder fortgeschritten genug sind, um einen einfachen Sprung zu versuchen.

Sprünge für absolute Anfänger

Der Fall

Ob es nun daran liegt, dass Sie etwas Neues ausprobieren oder Ihren Sprung über die Zamboni falsch getimt haben, Sie werden irgendwann auf das Eis fallen. Als wir den Eiskunstlauf-Weltmeister von 1996 und Olympiasieger Todd Eldredge um einige seiner besten Tipps zum Eislaufen für Anfänger baten, ging es bei seinem allerersten Tipp darum, zu wissen, wie man richtig fällt, um die Verletzungsgefahr zu verringern: „Man will zur Seite fallen, niemals geradeaus oder gerade nach hinten. Im Zweifelsfall beugen Sie die Knie und versuchen, zur Seite zu fallen.“


Es ist auch wichtig, das Kinn einzuklemmen, um den Kopf vor dem Zurückschnellen und dem Aufprall auf das Eis zu schützen. Und obwohl es nicht ganz eingängig ist, benutzen Sie nicht Ihre Hände, um den Fall zu brechen – es ist leicht, sich auf diese Weise einen Finger oder ein Handgelenk zu brechen.

Das Gleiten

Sie haben sich also mit der Tatsache abgefunden, dass Sie fallen werden, die hüfthohe Tür der Eisbahn geöffnet, die Schiene auf den Brettern gegriffen und sind zögerlich auf das Eis hinausgegangen. Und was nun? Eislauftricks erfordern Babyschritte – sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Bevor Eiskunstläuferinnen und Eiskunstläufer gleiten können, müssen sie das Laufen lernen, d.h. winzige Schritte über das Eis machen.

Halten Sie die Arme aus, um das Gleichgewicht zu halten, und bleiben Sie dicht an der Wand, falls Sie etwas Festes zum Greifen brauchen. Nach und nach werden Sie Ihre Neigung, weniger Arbeit zu verrichten als nötig, annehmen und aufhören, Ihre schweren Füße vom Eis hochzuheben, und auf natürliche Weise in eine Gleitbewegung übergehen.

Bewegungen für fortgeschrittene Anfänger

Der Vorwärtsübergang

Sobald Sie ein Gefühl für das Gleiten bekommen haben, sind Sie bereit, wieder vom Eis aufzustehen. Diesmal werden Sie nicht laufen, sondern einen Crossover durchführen. Beim Crossover, bei dem man beim Schlittschuhlaufen einen Fuß aufnimmt und über den anderen tritt, dreht man sich auf einer kreisförmigen Eisbahn schneller und effizienter.

Um einen Vorwärts-Crossover gegen den Uhrzeigersinn auszuführen, nehmen Sie Ihren rechten Fuß und überqueren ihn über die Oberseite Ihres linken Fußes. Nehmen Sie den linken Fuß vom Eis auf und bringen Sie Ihre Füße wieder zusammen. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung, während Sie um den Kreis gleiten.

Die einfache Drehung

Spinnen mag schwierig erscheinen, aber es ist eigentlich eine ziemlich einfache Bewegung. Wenn Eldredge an seiner eigenen Champions of America-Akademie im Dr. Pepper StarCenter in McKinney, Texas, Eislaufunterricht erteilt, gibt er ihnen diesen Rat: „Fangen Sie auf zwei Füßen an und geben Sie einen kleinen Schubs, indem Sie Ihre Arme zur Drehung benutzen.“ Hoffentlich wird dieser Schwung ausreichen, um Sie umzudrehen.

Bei einer Drehung auf zwei Füßen ist es wichtig, aufrecht zu stehen und nach vorne zu schauen. Wenn Sie eine Schulter fallen lassen oder nach unten blicken, können Sie Ihren Schwerpunkt aus dem Gleichgewicht bringen.

Der einfache Sprung

Wie die Drehung ist auch der Sprung nicht ganz so komplex, wie es scheint. Die meisten Läufer beginnen mit einem Walzersprung, der aus dem Start oder aus dem Stillstand heraus ausgeführt werden kann. Versuchen Sie zunächst den Sprung, während Sie sich an der Schiene festhalten, um sich an das Gefühl zu gewöhnen.

Bewegen Sie sich in die Mitte des Eis und stellen Sie sich auf den linken Fuß, während Sie das rechte Bein hinter sich in der Luft halten. Schwingen Sie den rechten Fuß nach oben und vorwärts und springen Sie mit dem linken Fuß nach oben, wobei Sie eine halbe Umdrehung in der Luft machen, bevor Sie mit dem rechten Fuß landen. Sie müssen nicht mehr als einen Zentimeter vom Eis springen, was es perfekt für Anfänger macht.

Das Beste, was man in DRESDEN tun kann

Semperoper

die Staatsoper und das Konzerthaus für Sachsen, die Semperoper ist großartig in Größe und Architektur. Sie können während Ihres Aufenthaltes in der Stadt eine Vorstellung an der Stelle sehen, an der Wagner und andere Größen ihre eigenen Werke uraufgeführt haben, oder einfach nur die barocke Architektur schätzen, die in Dresden einzigartig ist – das Gebäude gilt als der Inbegriff.

Militärhistorisches Museum Dresden

Das Militärhistorische Museum in Dresden ist eine der größten und beeindruckendsten Sammlungen der Welt und ein Muss für Liebhaber der Militärgeschichte. Das Museum deckt die weite Spanne der deutschen Militärgeschichte ab und reflektiert dabei auch die dunklen Ecken der deutschen Vergangenheit. Das Museum ist zweigeteilt, wobei die eine Seite des Museums die Geschichte in traditioneller chronologischer Weise erforscht und die andere Seite Themen aus dem gesamten Verlauf der Geschichte aufgreift. Das Museum hat eine Reihe von wechselnden Ausstellungen, Vorträgen und sogar Kunstperformances.


Das Grüne Gewölbe

Das Grüne Gewölbe ist eines der ältesten Museen der Welt und enthält Schätze, die aus der ganzen Welt gesammelt wurden. Das Hauptaugenmerk liegt auf Juwelen und Goldschmiedekunst, wobei von dekorativer Kunst bis hin zu Schmuck alles ausgestellt wird.

Prozession der Fürsten

Ein riesiges Wandgemälde im Kern Dresdens stellt die Führer von Sachsen, der Region, in der Dresden liegt, dar. Das Kunstwerk ist wunderschön und der Maßstab des Werkes ist überwältigend. Gehen Sie früh am Morgen, um Menschenmassen zu vermeiden.

Bruhlsche Terrasse

Die Terrasse, die manchmal als „Balkon Europas“ bezeichnet wird, erstreckt sich entlang der Elbe, direkt am Rande der Innenstadt. Die Architektur ist atemberaubend und die Möglichkeiten für postkartentaugliche Bilder sind endlos. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, die Menschen zu beobachten oder einfach nur etwas Zeit zum Entspannen zu verbringen.

Frauenkirche

Die Frauenkirche wurde während des Zweiten Weltkriegs durch die großflächige Bombardierung der Dresdner Innenstadt fast vollständig ausgelöscht. Die Einheimischen haben die Teile der Kirche in mühsamer Kleinarbeit zusammengetragen und in einem Lagerhaus untergebracht, wo die Überreste der Kirche viele Jahre lang aufbewahrt wurden. Schließlich begann eine Bewegung, um der Kirche ihren ursprünglichen Glanz zurückzugeben, und die Kirche wurde Stück für Stück wieder zusammengesetzt. Wenn man die Kirche heute betrachtet, kann man die Verzahnung von Alt und Neu erkennen, und sie steht als Symbol für die Wiederauferstehung Dresdens nach dem Zweiten Weltkrieg.

Eine Bustour machen

 

Die Hop-on/Hop-off-Bustour ist eine gute Möglichkeit, sich einen Überblick über die Stadt zu verschaffen. Dresdens Architektur und Stadtviertel sind alle sehr unterschiedlich, vom wiederaufgebauten Barock- und Rokokozentrum über die Wohnblocks der Kalten Kriegszeit bis hin zu den großen Häusern des Dresdner Bürgertums. Der Rundgang war auch eine gute Möglichkeit, Ideen für Orte aufzugreifen, die wir im Laufe unserer Reise sehen wollten, und Dinge zu notieren, von denen wir dachten, dass sie zu weit abseits liegen oder es bei näherer Betrachtung möglicherweise nicht wert wären.

Zwinger

Der Zwinger ist meiner Meinung nach eine der besten Möglichkeiten in Dresden, nicht nur, dass es hier viel Kultur und Kunst gibt, sondern auch die Menschen, die hier zuschauen, sind erstaunlich. Der historische Spielplatz der sächsischen Herrscherfamilien, das Gelände des Zwingers und sein Garten dienen als großartiger Ort für Fotos, zur Entspannung oder sogar für ein Picknick. Die Höfe sind voller Touristen und Einheimischer, die sich durch die Gärten schlängeln und mit Freunden plaudern. Der Zwinger ist auch ein Museumskomplex und beherbergt das Kunstmuseum für Alte Meister. Das Gelände fühlte sich wie eine Zeitreise an, auch bei all dem modernen Trubel und dem einzigartigen Nebeneinander von barocker Architektur und modernen Gebäuden, die sich knapp über den Spitzen der Zwingergebäude erheben, war es ein besonders einzigartiger Ort, um Dresden zu erleben.

Dresdner Schloss

das seit Hunderten von Jahren die historische Heimat der Dresdner Herrscherfamilien ist, bietet das Schloss eine Zeitreise durch die Geschichte Dresdens. Das Schloss beherbergt außerdem fünf Museen vom Grünen Gewölbe über die Rüstkammer bis hin zum Türkischen Kabinett, in dem neben der osmanischen Kunst auch die Waffentechnik gezeigt wird.

Stadt der Zukunft

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Silicon Saxony soll intelligente Technologien für die Stadt der Zukunft bereitstellen

Dresden ist auf dem Weg zu einer „Smart City“. Der bedeutendste Standort für Mikro- und Nanoelektronik nimmt intelligente Technologien für die Stadt der Zukunft unter die Lupe. Der Freistaat Sachsen und der Wirtschaftsverband sehen hier vor allem intelligente Infrastrukturlösungen – das „Internet der Dinge und Dienste“ bedeutet eine Vision für unser tägliches Leben: Mittels Sensoren und intelligenter Elektronik wird der Verkehrsfluss automatisch erfasst und optimiert, der Informationsfluss wird vorbereitet und kanalisiert. Heinz Martin Esser, Leiter von Silicon Saxony e.V.: „Es geht um intermediale Kommunikation. Während cyberphysikalische Systeme die technologische Basis bilden, tragen wir im Silicon Saxony mit hoch innovativer Mikro- und Nanoelektronik und Software dazu bei“.

Vernetzung für intelligente Infrastrukturlösungen im Freistaat

Städte und Metropolregionen werden in Zukunft in hohem Maße auf intelligente Lösungen für eine vernetzte Infrastruktur angewiesen sein. Die fortschreitende Urbanisierung, der demografische Wandel und die klimatischen Veränderungen erfordern ein Umdenken und geben den Anstoß zur Entwicklung neuartiger Systeme, die stabile Netze und eine reibungslose Integration erneuerbarer Energien ermöglichen. Im Hinblick auf Markus Ulbig, Sächsischer Innenminister: „Wir wollen unseren hohen Lebensstandard in Sachsen halten“. Smart City-Technologien seien dort ein Schlüsselfaktor für eine aktuelle Stadtentwicklung. Darüber hinaus spart eine Symbiose aus Open Data vernetzter IT und intelligenter Steuerung in den Städten der Zukunft Energie, schont das Klima und macht unser Leben deutlich sicherer. Darüber hinaus betont Ulbig, wie wichtig es ist, dass intelligente Technologien sicher vor Cyber-Angriffen sind. „Smart Cities und Cybersicherheit sind nur zwei Seiten derselben Medaille. Der Freistaat Sachsen kann nicht alleine handeln.“ Wie der sächsische Innenminister fortfährt: „Wir brauchen Silicon Saxony als stabilen und verlässlichen Partner für eine intelligente und sichere Stadtentwicklung von morgen.

Arbeitsgruppe „Cyberphysikalische Systeme“ als Kompetenzzentrum bei Silicon Saxony e.V.

Ende 2012 gründeten Experten aus verschiedenen sächsischen Unternehmen und Forschungseinrichtungen die Arbeitsgruppe „Cyberphysikalische Systeme“. Mit mittlerweile 25 Mitgliedern hat diese Arbeitsgruppe ein Kompetenzzentrum für modernste Technologien geschaffen, die den Markt der Zukunft bestimmen werden. Als erster Schritt auf dem Weg zum „Internet der Dinge und Dienste“ steuern cyber-physikalische Systeme physikalische Prozesse aus einer Wolke heraus, erfassen Sensordaten und können so den Informations-, Energie-, Material-, Güter- und Personalfluss steuern und optimieren. Uwe Gäbler, Leiter der Arbeitsgruppe „Cyberphysikalische Systeme“ bei Silicon Saxony e.V.: „So können industrielle Prozesse effizient automatisiert werden – bis hin zu ihrer selbstregulierenden Optimierung.

Sachsen liefert Schlüssel- und Querschnittstechnologie für Smart Cities

Wie Dr. Wolfgang Sinn, der zweite Leiter der Arbeitsgruppe „Cyberphysikalische Systeme“ von Silicon Saxony und Leiter der Wirtschaftsförderung am Institut für Miroelektronik- und Mechatronik SystemeIlmenau (IMMS), mitteilt: „Die Weiterentwicklung cyberphysikalischer Systeme als Basis für die technologischen Anwendungen der zukünftigen Smart Cities bedeutet einen enormen Wettbewerbsvorteil für den sächsischen Wirtschaftsstandort innerhalb Europas. Sachsen als leistungsfähiger Wirtschaftsstandort für Mikroelektronik liefert Schlüssel- und Querschnittstechnologien. Wie Wolfgang Sinn weiter ausführt: „Chips und kompatible Software bedeuten Herz und Geist für die Smart City-Technologie“, und die Vernetzung der verschiedenen Branchen ist gefordert. „In naher Zukunft werden elektronische Geräte eine Vielzahl von drahtlosen Chiplösungen enthalten, bei denen zunehmend Sensoren und Messtechnik zum Einsatz kommen“, so Sinn weiter.

Top-Digital-Stadt Dresden: Der Freistaat steht an der Spitze der digitalen Transformation

 

In einer kürzlich durchgeführten Studie haben Google und das Institut für Wirtschaftsforschung untersucht, wo der digitale Wandel am stärksten ausgeprägt ist. Dresden liegt dort an der Spitze und ist die sechste Top-Digitalstadt in Deutschland, die das Internet umfassend in die Unternehmensstrukturen und Verwaltungsprozesse einbindet. Dresden als Herzstück von Silicon Saxony nutzt bereits eine Reihe intelligenter Technologien im Bereich Mobilität und Verkehr: Das Verkehrsmanagementsystem VAMOS erfasst die Verkehrsdaten, wertet sie aus und bereitet sie für die Verkehrssteuerung und das Verkehrsmanagement auf. Es ermöglicht so die Information und den Transport der Fahrgäste durch eine optimale Nutzung der Infrastruktur. Dabei nutzt dieses multimodale System mehr als 1.000 Detektoren von der Autobahn und dem Dresdner Straßennetz. Die Dresdner Taxigenossenschaft betreibt eine mobile Stauwarnung. Zusätzlich informieren Live-Kamerasysteme visuell über die aktuelle Verkehrssituation.